吃了一个月网红减脂餐我胖了10斤

发布时间：2023-01-27 17:03:41 来源：fun88首选

　　露肉的时节一天天迫临，新一轮瘦身拉锯战的号角刚刚吹响，朋友圈有人现已换上了“不瘦十斤不换头像”的新头像，和“要么瘦、要么死”的特性签名。

　　被身段焦虑分配的年青女孩们，静静停下了点奶茶的手，把手里的可乐换成了冰美式。

　　每天好吃好喝不运动，坐地立减20斤，大概是每个胖子一生的梦（幻）想。但是天上不会掉馅饼，你身上的肉也不会平白无故地消失。

　　在火爆朋友圈的生酮饮食、轻断食、戒糖戒碳水饮食走下神坛后，近两年，又有一种迷惑性极强、被奉为瘦身佳品的食物登上了轻视链顶端。

　　几片生菜叶打底，五六个圣女果，几片黄瓜加几块牛油果，若干牛肉或鸡胸肉，2-3块紫薯或南瓜，只需简略的几样食材，一款群众口味的轻食就功德圆满了。

　　看起来平平无奇，没什么特别之处。但便是这样简简略单的一盘“草”，在外卖渠道价格30-50元不等，成为新一代年青人健康饮食的风向标。

　　美团数据显现，2018年，美团外卖轻食订单量打破2662万单，同比2017年青食订单量增加157.9%，消费金额增加159%，商户和用户数均增加128%。而到2019年，轻食商场仍出现增加趋势。

　　又要搞钱，又要保持身段，每天上班忙得像陀螺，下班又没时刻运动，在对自己囤积了一冬季的脂肪深恶痛绝后，打工人翻开外卖app，下单了一份“绿色健康”的轻食外卖。

　　近年来，跟着全面健身、消费晋级的鼓起，尤其是疫情之后，人们对健康饮食的寻求呼声见长，满意年青人健康低脂需求的轻食被越来越多的年青人熟知，成为新一代出圈网红。

　　据艾媒咨询数据，国内轻食代餐职业商场规模2021年较2020年同比增加95.6%。估计2022年我国轻食商场规模会抵达1200亿元。

　　一份轻食的价格，是一份汉堡价格的三倍。或许从诞生之日起，轻食就自带贵重标签。

　　《2021年网民身段焦虑陈述》显现，54.3%的女人认为自己太胖。身段焦虑现已成为全社会普遍存在的问题。

　　而与瘦身相关的轻食餐饮，自身便是一门很好的生意，交际媒体盛行，协助轻食完结了很好的自我晋级。

　　当严重危害身体健康的节食瘦身被年青人摒弃后，主打无油无盐低脂健康的轻食既能满意“吃不胖”的根本需求，并且颜值能打，顺手一拍便是满满的网红ins风。

　　对减脂期的年青人来说，食物不只要用来果腹，还要完结个人人设打造的更高任务。

　　精美、健康、自律、阳光，精美美观的轻食随意一拍发到朋友圈、微博，就能让人觉得自己很自律，很优异。

　　市面上大部分轻食，其实养分并没有那么均衡。想要瘦，多吃青菜。遵从着这样的瘦身思路，码菜叶子成为轻食商家秘而不宣的套路。

　　你认为吃了许多蔬菜，但其实一份轻食的蔬菜只要100g左右，离每天300-500g的主张，还差的很远。

　　还有许多轻食里的蛋白质和碳水给的也不可诚心：几片寥寥无几的牛肉，寡淡干柴的鸡胸肉，稠浊了很少藜麦、紫米的主食，视觉上是粗粮，但大多数是大米，仍是精制碳水。

　　想赢得顾客的心，光美观不可，还得好吃，那么怎样把难以下咽的生菜叶子变得甘旨？

　　高脂高热量的沙拉酱处理了这个问题，假如很不幸你点的轻食外卖搭配了千岛酱、蛋黄酱、芝麻酱，这样的沙拉酱全倒完，那你这顿健康餐根本就算白吃了，既受了嚼菜叶的苦，又没尝到瘦身的甜。

　　一顿操作猛如虎，看着日渐消瘦的钱包，和不瘦反胖的肚子，怎样看都像是在花钱找罪受。说到底，想瘦身仍是要遵从“管住嘴，迈开腿”的根本原则。

　　与其纠结自己吃的是不是低卡低糖的减脂餐，不如去健身房撸铁，不只减脂塑型，还能享用运动所带来的身心愉悦。

　　疫情的延伸引发全民对身体健康的注重，以及身段办理的需求，传统的健身房正在迎来新的机会和春天。

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